La Oración del Corazón.

En grandes trazos, la oración funciona así:
El practicante en retiro silencioso se concentra en su corazón y tomando una frase corta inhala suavemente llevando la frase con el aire hasta el corazón. Cuando ha terminado la inhalación, «presiona» para que llegue más adentro. Después va exhalando muy suavemente el aire viciado sin perder la atención en el corazón.
La Bocanada (Silo)

Esta práctica era repetida por los monjes del Monte Athos muchas veces al día hasta que aparecían algunos indicadores de progreso como la «iluminación» (del espacio de representación). Siendo precisos, hemos de admitir el pasaje por el estado de trance en algún momento de las repeticiones de las oraciones usadas.